Ομαδικό βιωματικό πρόγραμμα «ΕΥΤΥΧΙΑ, ΜΠΟΡΩ!»
Αν παρατηρήσουμε γύρω μας, θα διαπιστώσουμε πως υπάρχουν άνθρωποι που ανεξαρτήτως συνθηκών, έχουν μια πιο θετική στάση για την ζωή, από κάποιους άλλους.
Τα τελευταία 50 χρόνια, οι ερευνητές της Ψυχολογίας συμπεριέλαβαν στις μελέτες τους την διερεύνηση της ευτυχίας και κατέληξαν σε κάποια συμπεράσματα, που με την σειρά τους οδήγησαν σε συγκεκριμένους τρόπους και δράσεις που ΑΥΞΑΝΟΥΝ ΤΗΝ ΕΥΤΥΧΙΑ.
Ομαδικό βιωματικό πρόγραμμα «ΕΥΤΥΧΙΑ, ΜΠΟΡΩ!»
Αν παρατηρήσουμε γύρω μας, θα διαπιστώσουμε πως υπάρχουν άνθρωποι που ανεξαρτήτως συνθηκών, έχουν μια πιο θετική στάση για την ζωή, από κάποιους άλλους.
Τα τελευταία 50 χρόνια, οι ερευνητές της Ψυχολογίας συμπεριέλαβαν στις μελέτες τους την διερεύνηση της ευτυχίας και κατέληξαν σε κάποια συμπεράσματα, που με την σειρά τους οδήγησαν σε συγκεκριμένους τρόπους και δράσεις που ΑΥΞΑΝΟΥΝ ΤΗΝ ΕΥΤΥΧΙΑ.
Σύμφωνα με τις έρευνες η διακύμανση της ευτυχίας οφείλεται
Στο «ΕΥΤΥΧΙΑ, ΜΠΟΡΩ!» ασχολούμαστε με αυτό το 40% που βρίσκεται στον δικό μας έλεγχο. Το πρόγραμμα έχει δημιουργηθεί με σεβασμό στην ατομικότητα, με μεγάλη φροντίδα και πίστη στις ανεξάντλητες δυνατότητες που διαθέτουμε ως άνθρωποι για αυτορρύθμιση.
Είναι βασισμένο στις τελευταίες έρευνες της επιστήμης της Θετικής Ψυχολογίας, του Μindfulness και των γενικών αρχών της Βιοθυμικής Ψυχοθεραπείας. Αφορά όλους όσους επιθυμούν να εστιάσουν και να αξιοποιήσουν το άγνωστο δυναμικό που ήδη βρίσκεται μέσα τους. Να γνωρίσουν έναν θετικότερο τρόπο βίωσης και απόκρισης στις καταστάσεις της ζωή τους. Να ανακαλύψουν έναν διαφορετικό τρόπο σχέσης με τον εαυτό τους και κατ’ επέκταση με τους άλλους.
Όλες οι υπηρεσίες παρέχονται διά ζώσης και διαδικτυακά.
Το πρόγραμμα της ομάδας «ΕΥΤΥΧΙΑ, ΜΠΟΡΩ!» είναι εμπνευσμένο από το “The science of happiness” του Πανεπιστημίου BERKELEY. Η δομή του αξιοποιεί συγκεκριμένες τεχνικές της Θετικής Ψυχολογίας, η αποτελεσματικότητα των οποίων αναφορικά με την αύξηση των επιπέδων της ευτυχίας έχει αποδειχθεί μέσω συστηματικής και ενδελεχούς έρευνας. Οι τεχνικές αυτές επιτυγχάνουν τη βελτίωση της αυτοπαρατήρησης και του τρόπου επικοινωνίας, την αύξηση των επιπέδων της ενσυναίσθησης, της καλοσύνης, της ευγνωμοσύνης, της συγχώρεσης προς τον εαυτό μας και τους άλλους, δηλαδή στην πραγματικότητα, όλα τα θεμελιώδη συστατικά της ευτυχίας.
Στόχος της ομάδας «ΕΥΤΥΧΙΑ, ΜΠΟΡΩ!» είναι να ανακαλύψουν οι συμμετέχοντες το δικό τους μονοπάτι που οδηγεί σε ευτυχέστερη, θετικότερη ζωή, κατακτώντας καινούριες δεξιότητες σύνδεσης και αλληλεπίδρασης.
Η διάρκεια του προγράμματος είναι 10 δίωρες συναντήσεις. Οι συναντήσεις έχουν συχνότητα μία φορά την εβδομάδα και είναι χαμηλού κόστους.
Η παρακολούθηση μπορεί να γίνει διά ζώσης (σε ολιγομελείς ομάδες, σύμφωνα πάντα με τις συστάσεις της πολιτείας για την covid-19) ή διαδικτυακά μέσω της πλατφόρμας ZOOM.
Συχνές Ερωτήσεις
Χρειάζεται να μοιράζομαι με τα υπόλοιπα μέλη προσωπικές εμπειρίες;
Η ομάδα «ΕΥΤΥΧΙΑ, ΜΠΟΡΩ!» ενώ έχει θεραπευτικά αποτελέσματα, διαφέρει από τις ομάδες θεραπείας. Η λειτουργία της είναι ψυχοεκπαιδευτική. Ως εκ τούτου, το μοίρασμα περιορίζεται στην ανατροφοδότηση για τις πρακτικές που εφαρμόζονται (κατά τη διάρκεια που αυτές γίνονται από την θεραπεύτρια). Συμβαίνει επίσης κάποιες φορές το μοίρασμα να αφορά τις δυσκολίες που τυχόν αντιμετωπίσατε, κατά τη διάρκεια της ατομικής πρακτικής σας, στο σπίτι (όταν αυτή υπάρχει). Οποιοδήποτε μοίρασμα, πέρα από την ανατροφοδότηση, αγγίζεται με ιδιαίτερα προσεκτική αντιμετώπιση, όχι όμως σε βάθος, στα πλαίσια της ομάδας, αλλά υπάρχει η δυνατότητα να συζητηθεί σε ατομική συνεδρία
Τι γίνεται σε περίπτωση που χάσω μία ομαδική συνάντηση;
Κάθε συνάντηση έχει διαφορετική θεματολογία και χρησιμοποιούνται διαφορετικές πρακτικές που την συνοδεύουν. Επομένως, συστήνεται η ανελλιπής παρακολούθηση αν ωστόσο προκύψει κάποιο έκτακτο περιστατικό ικανό να εμποδίσει την παρακολούθηση μιας συνεδρίας, δίνεται το έντυπο υλικό που αντιστοιχεί στην συγκεκριμένη θεματολογία και η mindfulness πρακτική μαγνητοφωνημένη. Στόχος είναι μέσα από την ατομική εξέλιξη του κάθε μέλους, η ομάδα να πορεύεται σαν σύνολο σε αυτόν τον δίμηνο κύκλο.
Κάνω ήδη ατομική θεραπεία ή συμβουλευτική. Θα επηρεάσει η συμμετοχή μου αρνητικά την πορεία της θεραπείας μου ή την σχέση μου με την/τον θεραπευτή ή την/τον σύμβουλό μου;
Όσες δεξιότητες κατακτηθούν μέσα από την διαδικασία της ομάδας, βοηθούν το άτομο να έχει ρεαλιστικότερη εικόνα της ζωής του, με ταυτόχρονη και ισότιμη εστίαση στα θετικά και στα αρνητικά της πραγματικότητας του. Έτσι λοιπόν, η συμμετοχή στην ομάδα, μπορεί να αποτελέσει εφόδιο παρά εμπόδιο στην ατομική θεραπεία του συμμετέχοντος και να λειτουργήσει συμπληρωματικά σε αυτή.
Μπορούν να συμμετέχουν άτομα με διαγνωσμένη κατάθλιψη ή αγχώδη διαταραχή;
Τα άτομα που έχουν κάποια διαγνωσμένη διαταραχή διάθεσης, ή αγχώδη διαταραχή, συνίσταται να φροντίζουν την ψυχική τους υγεία επιστάμενα. Η φροντίδα, σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι η ψυχοθεραπεία σε συστηματική βάση και η ταυτόχρονη (πιο αραιή) παρακολούθηση από ψυχίατρο. Η δομή και το περιεχόμενο (πρακτικές) του «ΕΥΤΥΧΙΑ, ΜΠΟΡΩ!» ακολουθούν τα πλαίσια της ψυχοεκπαίδευσης, έτσι στις συναντήσεις μας δεν αγγίζονται τραυματικά γεγονότα. Αντιθέτως, οι συμμετέχοντες εστιάζοντας, έρχονται σε επαφή με τα δυναμικά κομμάτια του εαυτού τους με τα εφόδια τους, τα οποία μαθαίνουν να τα αξιοποιούν στο εδώ και τώρα, με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Επικοινωνήστε σήμερα και κλείστε ραντεβού για συνεδρία διά ζώσης ή διαδικτυακά.