Ενσυνειδητότητα
Η ΖΩΗ, ΑΛΛΙΩΣ!
Η Συμμετοχή στη βιωματική ομάδα “Η Ζωή, Αλλιώς!” προσφέρει ουσιαστική υποστήριξη, βαθιά φροντίδα και εποικοδομητική χαλάρωση, δηλαδή στην πραγματικότητα συμμετέχοντας κάποιος μπορεί να αποκομίσει όλα τα οφέλη του Mindfulness – Ενσυνειδητότητας (βλ. Υπηρεσίες, Mindfulness).
Η εκπαίδευση στην ενσυνειδητότητα δεν είναι απλά η εκμάθηση μιας πρακτικής που βοηθά στην μείωση του άγχους και στην παράλληλη αύξηση της χαλάρωσης, αλλά είναι τρόπος ζωής και τρόπος ύπαρξης! Η ένταξη ολιγόλεπτης αρχικά εξάσκησης, και κατόπιν σταδιακής αύξησης της διάρκειάς της, στην καθημερινότητά μας, συμβάλλει στην απόκτηση συγκεκριμένων δεξιοτήτων που αλλάζουν τον τρόπο που αποκρινόμαστε σε αυτήν.
Η ΖΩΗ, ΑΛΛΙΩΣ!
Η Συμμετοχή στη βιωματική ομάδα “Η Ζωή, Αλλιώς!” προσφέρει ουσιαστική υποστήριξη, βαθιά φροντίδα και εποικοδομητική χαλάρωση, δηλαδή στην πραγματικότητα συμμετέχοντας κάποιος μπορεί να αποκομίσει όλα τα οφέλη του Mindfulness – Ενσυνειδητότητας (βλ. Υπηρεσίες, Mindfulness).
Η εκπαίδευση στην ενσυνειδητότητα δεν είναι απλά η εκμάθηση μιας πρακτικής που βοηθά στην μείωση του άγχους και στην παράλληλη αύξηση της χαλάρωσης, αλλά είναι τρόπος ζωής και τρόπος ύπαρξης! Η ένταξη ολιγόλεπτης αρχικά εξάσκησης, και κατόπιν σταδιακής αύξησης της διάρκειάς της, στην καθημερινότητά μας, συμβάλλει στην απόκτηση συγκεκριμένων δεξιοτήτων που αλλάζουν τον τρόπο που αποκρινόμαστε σε αυτήν.
Όλους όσους επιθυμούν μια πρώτη γνωριμία με την συγκεκριμένη πρακτική και τα αποδεδειγμένα πολλαπλά οφέλη της.
Όσους ασκούνται ήδη στην ενσυνειδητότητα και χρειάζονται κινητοποίηση, καθοδήγηση και βοήθεια στις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν στην πρακτική τους.
Όσους ενδιαφέρονται να προσφέρουν έμπρακτη φροντίδα στον εαυτό χαλαρώνοντας κατά την διάρκεια της συμμετοχή τους.
Η ένταξη σε κάποια ομάδα προϋποθέτει την πραγματοποίηση μίας συνεδρίας αξιολόγησης, η οποία έχει ως στόχο την μεταξύ μας γνωριμία και την συμβατότητα συμμετοχής.
“Η Ζωή, Αλλιώς” έχει στόχο την επανεκπαίδευση της προσοχής. Ειδικότερα, μεταβάλλοντας με πρόθεση την εστίαση μας, φέρνουμε την προσοχή μας από τον έξω κόσμο στην εσωτερική μας εμπειρία. Με αυτόν τον τρόπο, έχουμε τη δυνατότητα να βλέπουμε ρεαλιστικότερα τις καταστάσεις που αντιμετωπίζουμε, αλλά και την ζωή μας γενικότερα. Επιπρόσθετο στόχο, αποτελεί η υποστήριξη και η επίλυση προβλημάτων με πρακτικό και αποτελεσματικό τρόπο, η άμεση απάντηση σε απορίες και η κινητοποίηση κάθε ατόμου που θέλει να ασχοληθεί με την ενσυνειδητότητα και αντιμετωπίζει δυσκολίες στην εξάσκηση του.
Η αγάπη μου και η πίστη μου στην πρακτική με οδήγησαν στη δημιουργία ομάδων εκπαίδευσης και υποστήριξης για όσους θέλουν να ανακαλύψουν το μονοπάτι της ενσυνειδητότητας και τα πολλαπλά οφέλη του. Το πρόγραμμα έχει διάρκεια οκτώ (8) εβδομάδες, ενώ υπάρχει δυνατότητα επέκτασής του. Οι συναντήσεις πραγματοποιούνται μία φορά την εβδομάδα για μιάμιση ώρα και είναι χαμηλού κόστους, ενώ κατά τη διάρκειά τους ακολουθούνται οι κλασικές πρακτικές του Mindfulness – Based Stress Reduction (MBSR) πλαισιωμένες επιπλέον με επιλεγμένες θεραπευτικές ιστορίες για ενήλικες.
Η παρακολούθηση μπορεί να γίνει διά ζώσης (σε ολιγομελείς ομάδες, τηρώντας πάντα τα έκτακτα μέτρα προστασίας της δημόσιας υγείας από τον κίνδυνο περαιτέρω διασποράς του κορωνοϊού COVID-19) ή διαδικτυακά μέσω της πλατφόρμας ZOOM.
Θα χαρώ πολύ να επικοινωνήσετε μαζί μου, για πιθανές απορίες ή διευκρινίσεις που χρειάζεστε.